İdman

Dönmə ilə hamstring uzanması

Hamstring, kalça və aşağı bel əzələlərini hədəfləyən, eyni zamanda onurğa dövriyyəsini və hərəkətliliyini artıran dinamik bir uzanma.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın