Dizləri qaldırılmış dərin oturuş
Quadriseps aktivləşdirməsini və dərinliyi artıran, düz bir gövdəni təşviq edən bir oturuş variantı, ankle hərəkətliliyi məhdud olanlar üçün idealdır.Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın