İdman

Alternativ overhead lat uzanması

Arxa əzələlərinin elastikliyini artıran və alternativ başın üstündən uzanma ilə çiynin və onurğa sütununun hərəkətliliyini yaxşılaşdıran dinamik bir uzanma.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın