İdman

Oturaraq Alternativ Dumbbell Press

Bir tərəfli oturaraq basma, çiyin əzələlərini gücləndirir, eyni zamanda stabilliyi artırır və mərkəzi aktivləşdirir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın