İdman

Oblik Ayaq Çəkmə

Mərkəz gücləndirici bir məşq, qarın və obliquları hədəfləyərək, eyni zamanda bud flexorlarının iştirakını və stabilliyini artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın