Oturmuş, ayaqlar aşağı, irəlidə əyilmiş, dar tutma ilə kabel çəkilişi
Arxa qalınlığını artırmaq və üst bədən çəkmə gücünü yaxşılaşdırmaq üçün latlar, romboidlər və trapezlərə yönəlmiş oturmuş kabel çəkilişi.Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın