İdman

İzometrik tutma ilə ayaq bükməsi

Nəzarət olunan bükülmə və izometrik tutma vasitəsilə hamstringləri gücləndirən və tərif edən hədəfli bir məşq.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın