İdman

Aya uzatma izometrik tutma

Dördlü əzələləri gücləndirən və dözümlülüyü artıran izometrik bir məşq, eyni zamanda zehin-əzələ əlaqəsini gücləndirir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın