İdman

İzometrik tutma ilə ayaq uzatması

Kvadrisepsləri izolyasiya edən və inkişaf etdirən bir güc məşqi, izometrik tutmalar vasitəsilə əzələ tərifini və dizin sabitliyini artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın