İdman

Tək ayaqla tullanma lungesi

Ayaq gücünü, koordinasiyanı və kardiovaskulyar dözümlülüyü partlayıcı lunges vasitəsilə artıran dinamik plyometrik məşq.
Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın