Sinə dəstəyi ilə tək dumbbell sırası
Aşa bir tək tərəfli arxa məşqi ki, latissimus, romboid və trapezium əzələlərini izolyasiya edir, aşağı belin gərginliyini minimuma endirir.Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayınBunu məşq etmək istəyirsiniz? Bununla bir məşq yaradın