İdman

Sinə dəstəyi ilə tək dumbbell sırası

Aşa bir tək tərəfli arxa məşqi ki, latissimus, romboid və trapezium əzələlərini izolyasiya edir, aşağı belin gərginliyini minimuma endirir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın