İdman

Gediş

Tam bədənin hərəkətliliyini artıran, mərkəzi gücləndirən və ayaq üstə durmaqdan plank vəziyyətinə keçərkən çiyinləri aktivləşdirən dinamik bir hərəkət.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın