Aşağı İt (Adho Mukha Svanasana)
Arxa ayaq əzələlərini və baldırları uzadan, eyni zamanda əlləri və çiyinləri gücləndirən, rahatlama və onurğa düzülüşünü təşviq edən bir yoga pozası.Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın