İdman

Dambbellin aşağı meylənmiş bench press

Aşa bir enişt pressi ki, alt göğsü hədəfləyir, eyni zamanda çiyin gərginliyini azaldaraq ümumi göğüs kütləsini artırır.
Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın