İdman

Dumbbell Ön Squat

Quadriseps və kalçaları hədəfləyən, eyni zamanda mərkəzi sabitliyi artıran və onurğa sağlamlığını təşviq edən aşağı bədən məşqidir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın