İdman

Dumbbell yan lunges

Daxili budları və kalçaları gücləndirən, eyni zamanda budların hərəkətliliyini və tarazlığı artıran dinamik bir alt bədən məşqidir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın