Əsas səhifə
Tətbiq
Məqalələr
Motivasiya
Mağaza
🇦🇿
AZ
▾
İdman
Dumbbell oturması
Budun aşağı hissəsinə yönəlmiş bir güc məşqi, qlutes, kvadriseps və hamstringləri hədəfləyir, eyni zamanda sabitlik üçün mərkəzi aktivləşdirir.
Dumbbell oturması hansı əzələləri işləyir?
Dumbbell oturması hansı fitnes səviyyəsi üçün uyğundur?
Dumbbell oturması yerinə yetirmək üçün hansı avadanlıq lazımdır?
Dumbbell oturması hansı növ məşqdir?
Dumbbell oturması üçün nə qədər təkrar etməlisiniz?
Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın
Forma yoxlayın