İdman

Tərsinə qar mələyi

Arxa gücləndirici bir məşqdir ki, çiynlərin sabitliyini və duruşunu artırır, eyni zamanda onurğa əzələlərini və kalçaları işə salır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın