Alternativ Dumbbell Dönmə Bench Press
Sinifli döş presi, döş, çiyinlər və üç başlı əzələləri hədəfləyir, eyni zamanda alternativ hərəkətlər vasitəsilə sabitliyi və gücü artırır.Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın