İdman

Alternativ Düz Ayağı Aşağı Salmaq

Aşa bir mərkəzi gücləndirici məşqdir ki, aşağı qarın əzələlərini hədəfləyir və nəzarət olunan ayaq hərəkətləri ilə bud flexorlarının idarə olunmasını yaxşılaşdırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın