İdman

Yay qövsü (Dhanurasana)

Sinə və qarın əzələlərini uzadan, eyni zamanda arxa əzələləri gücləndirən və onurğa fleksibilitesini artıran bir arxa əyilmə pozası.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın