İdman

Dizləri arxa uzatma

Sinələri və çiyinləri açan yumşaq bir uzanma, duruşu yaxşılaşdırır və yuxarı arxa gərginliyini azaldır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın