İdman

Diz qolu

Çiyin elastikliyini artıran və nəzarət olunan dairəvi hərəkətlərlə çiyin oynaqlarını isidən bir hərəkətlilik məşqi.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın