İdman

İdman topu ilə dumbbell basması

Dözümlülüyü artıran, döş, çiyin və trisepsi hədəfləyən, eyni zamanda məşq topu üzərində mərkəzi aktivləşdirən bir üst bədən məşqidir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın