İdman

Qolun divar sürüşməsi

Çiyin elastikliyini artıran, yuxarı arxa əzələlərini gücləndirən və düzgün duruşu təşviq edən bir hərəkətlilik məşqi.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın