İdman

İrəlidə əyilmə pozası (Uttanasana)

Ağırlaşan əzələləri, baldırları və bel sütununu uzadan, eyni zamanda zehni sakitləşdirən və stresi aradan qaldıran irəliləyən yoga pozası.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın