İdman

Əl ilə sıçrayış oturuşu

Partiyanın aşağı hissəsi üçün dinamik bir məşq, partlayıcı güc yaradır, əzələləri gücləndirir və ürək-damar sağlamlığını artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın