İdman

Dumbbell Qərb Squatı

Daxili budları, glütləri və kvadrisepləri hədəfləyən, eyni zamanda budun hərəkətliliyini və oturuş dərinliyini artıran dinamik bir oturuş variasiyası.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın