İdman

Tək ayaqla qlüt köprüsü

Bir ayaqla edilən məşq, kalçaları gücləndirir, bud stabilitesini artırır və mərkəzi gücü inkişaf etdirir, eyni zamanda əzələ balanssızlıqlarını düzəldir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın