İdman

Tərəfli sweep glute kickback

Böyük qluteus əzələsini gücləndirən və nəzarət olunan ayaq hərəkətləri ilə şüurda sabitlik və hərəkətliliyi artıran bir qluteus hədəfləyən məşq.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın