İdman

Asılı diz qaldırma

Düz əzələləri və obliquları hədəfləyən, eyni zamanda tutma gücünü və stabilliyi artıran bir mərkəz gücləndirici məşq.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın