İdman

Yüksək Plitə Ön Qaldırma

Çiyinlərə yönəlmiş bir məşq, ön deltoidləri gücləndirir və ağırlıq plitəsi ilə idarə olunan ön qaldırmalar vasitəsilə stabilliyi artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın