İdman

Böyük əzələlərin uzanması

Hüceyrə əzələlərini hədəfləyən bir elastiklik məşqi, hərəkətliliyi artırır və budlarda və belin alt hissəsində gərginliyi azaldır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın