İdman

Hiperuzatma

Aşa bir arxa uzatma məşqi ki, aşağı arxa, kalçalar və arxa ayaq əzələlərini gücləndirir, eyni zamanda mərkəzi sabitliyi və duruşu artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın