İdman

İzometrik Split Squat Tutma

Bir tərəfli ayaq gücünü, tarazlığı və quadriceps və kalça əzələlərindəki əzələ dözümlülüyünü artıran statik aşağı bədən məşqi.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın