Tullanma lunge-dan Feet Jack-ə
Aşa bir dinamik kardio məşqidir ki, sıçrayaraq irəliləmə və jumping jacks-i dəyişdirərək alt bədən gücünü, çevikliyi və ürək-damar fitnessini artırır.Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın