Tullanma dərin əyilmə fırlanması
Aşa bir dinamik pliometrik məşqdir ki, aşağı bədən gücünü, mərkəzi gücü və ürək-damar fitnesini partlayıcı tullanma və gövdə fırlatmaları ilə artırır.Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın