İdman

Kral Göyərçin Pozası (Rajakapotasana)

Dərin bir bud açma uzanması, bud flexorlarını və quadricepsləri hədəfləyir, eyni zamanda elastikliyi və duruşu artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın