İdman

Diz çökdürmə ilə diz hərəkəti

Nüfuz edən mərkəzi və dizlərin bükülməsi əzələlərini aktivləşdirən dinamik bir push-up variasiyası, eyni zamanda çiyin sabitliyini və ümumi gücü artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın