Diz üstü push-up
Sinifdəki push-up, döş, çiyin və trisepsləri gücləndirir, eyni zamanda mərkəzi aktivləşdirir və tam push-up-lara hazırlaşır.Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayınBunu məşq etmək istəyirsiniz? Bununla bir məşq yaradın