İdman

Döşəmə qaldırma yan əllə gəzinti

Yuxarı bədən gücünü, mərkəzi sabitliyi və koordinasiyanı artırmaq üçün push-up və yan hərəkəti birləşdirən dinamik bir məşq.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın