İdman

Dumbbell lateral qaldırma qismən

Yan tərəf deltoidlərini idarə olunan qismən qaldırmalarla gücləndirən hədəfli bir çiyin məşqidir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın