İdman

Kabellə Yan Ayaq Qaldırma

Hüceyrə abduktorlarını gücləndirən, nəzarət olunan ayaq qaldırmaları vasitəsilə stabilliyi və yan hərəkəti artıran hədəfli bir məşq.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın