İdman

Ayaq çəkmə

Aşa bir mərkəz gücləndirici məşqdir ki, aşağı qarın əzələlərini hədəfləyir və nəzarət olunan ayaq hərəkətləri ilə bud flexorlarının gücünü artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın