İdman

Yataraq alternativ diz qaldırma

Aşaqlı hərəkətlərlə aşağı qarın və bud flexorlarını hədəfləyən bir mərkəz gücləndirici məşq.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın