İdman

Ayaq qaldırma yan-yana

Obliquus və alt qarın əzələlərini gücləndirən, eyni zamanda tərəf-bir tərəfə ayaq hərəkətləri ilə stabilliyi artıran bir mərkəz məşqidir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın

Bunu məşq etmək istəyirsiniz? Bununla bir məşq yaradın