Yatmış pronasiya olunmuş alternativ dumbbell triceps uzadılması
Hər bir əli izolyasiya edən və gücləndirən, eyni zamanda sabitlik və tərifini təşviq edən bir tərəfli triseps məşqi.Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın