İdman

Yataraq ayaq əyilmə

Diz çökmüş vəziyyətdə olan bir məşq, arxa bud əzələlərini izolyasiya edir və gücləndirir, eyni zamanda dizin bükülməsini və nəzarətini yaxşılaşdırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın