İdman

Yatmış arxa deltoid qaldırması

Omuzun arxa deltalarını izolyasiya edən bir məşq, çiyin sabitliyini gücləndirir və üst arxa duruşunu yaxşılaşdırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın